男同胞如何预防前列腺肥大呢？

由于工作与生活的压力过大，自身免疫力的下降，加上一些不健康的生活方式与不良的习惯作风，造成近年来前列腺肥大患病率不断的上升，给男性朋友的生活又蒙上了一层压力。那么，男性如何预防前列腺肥大呢?下面一起来看看吧。

预防前列腺肥大的方法主要有以下几点：

1、要多喝水。没有补充足够的水分，尿液浓缩易形成结石，所以在白天，男性朋友应该要注意多补充水分，夜间睡觉的时候可以少喝水。

2、避免久坐。长时间久坐会导致阴部充血，使排尿困难，所以男性朋友应该避免久坐，坐上一个小时左右就应该起来活动活动。

3、注意饮食。饮食以清淡为主，避免过于油腻、辛辣等刺激性的食物，远离烟酒。多吃蔬菜水果、炒南瓜子、西红柿和豆制品，这些可以有效的预防前列腺炎的发生。

4、劳逸结合。不可过度劳累，熬夜加班，要注意休息。办公室一族们应避免久坐，减少阴部充血，引发疾病。

5、适当运动。平时需要多进行一些户外运动，不要一直呆在室内，多锻炼身体，也能积极的预防疾病的发生，还能改善情绪。

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